04.03.2024 04:15 | Wort & Bild Verlagsgruppe - Gesundheitsmeldungen | Panorama
0 00,00 0 Bewertung(en) Bewertung schreiben
0 00,00 0 Bewertung(en) Bewertung schreiben
Power-Food für Sportskanonen / Fitnessküche hält uns gesund und hilft gegen Muskelkater
Getty Images/Cavan Images RF/Chris Bennett. Die Verwendung dieses Bildes ist für redaktionelle Zwecke bis zum 28.02.2027 zulässig, jedoch ausschließlich mit Bezug auf die ursprüngliche Meldung und nur mit vollständigem Bildrechtehinweis. / Weiterer Text über ots und www.presseportal.de/nr/52678 / Die Verwendung dieses Bildes für redaktionelle Zwecke ist unter Beachtung aller mitgeteilten Nutzungsbedingungen zulässig und dann auch honorarfrei. Veröffentlichung ausschließlich mit Bildrechte-Hinweis.
Baierbrunn (ots) -
Anmoderation: Wenn wir uns viel bewegen, brauchen wir eine Ernährung, die uns Power gibt. Doch welche Lebensmittel machen den Körper fit und sollten auf dem Speiseplan stehen? Petra Terdenge hat einige Tipps für Sie:
Sprecherin: Sich gesund zu ernähren, ist gar nicht so schwierig. Es beginnt mit der Auswahl der Lebensmittel, sagt Ute Essig von der Apotheken Umschau:
O-Ton Ute Essig 21 sec.
"Sie sollten darauf achten, viele Nährstoffe und keine leeren Kalorien aufzunehmen. Ideal sind Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte sowie Fisch und mageres Fleisch. Diese Nahrungsmittel sind perfekt für alle, die viel Sport treiben und helfen auch bei Gewichtsproblemen."
Sprecherin: Davon profitieren nicht nur Sportskanonen, sondern auch Couchpotatoes. Sportlerinnen und Sportler sollten darauf achten, ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen, das sie zum Beispiel für den Muskelaufbau brauchen:
O-Ton Ute Essig 20 sec.
"Ein hoher Eiweißanteil trägt auch dazu bei, ungünstiges Leberfett zu verringern. Außerdem verlieren Sportler beim Schwitzen Mineralstoffe wie Magnesium. Deshalb ist vollwertiges Essen gut, es füllt die Reserven wieder auf und kann dadurch unser Wohlbefinden verbessern."
Sprecherin: Wer gerade erst mit dem Sport anfängt oder die Trainingsintensität steigert, kann leicht einen Muskelkater bekommen. Doch wir können gegensteuern:
O-Ton Ute Essig 16 sec.
"Ja, zum Beispiel mit Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Pflanzenölen und Nüssen enthalten sind. Sie können helfen, die Regenerationszeit zu verkürzen und Muskelkater zu vermeiden. Außerdem wirken sie entzündungshemmend."
Abmoderation: Gesund kann auch lecker sein, schreibt die Apotheken Umschau und macht mit einfachen Rezepten Appetit. Zum Beispiel auf Kichererbsen-Puffer mit Radieschen-Dip oder Asia-Gemüsereis mit Roastbeef. Lassen Sie es sich schmecken!
Viele weitere interessante Gesundheitsnews gibt es unter www.apotheken-umschau.de
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Unternehmenskommunikation
Tel. +49(0)89 - 744 33 360
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlagsgruppe - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Anmoderation: Wenn wir uns viel bewegen, brauchen wir eine Ernährung, die uns Power gibt. Doch welche Lebensmittel machen den Körper fit und sollten auf dem Speiseplan stehen? Petra Terdenge hat einige Tipps für Sie:
Sprecherin: Sich gesund zu ernähren, ist gar nicht so schwierig. Es beginnt mit der Auswahl der Lebensmittel, sagt Ute Essig von der Apotheken Umschau:
O-Ton Ute Essig 21 sec.
"Sie sollten darauf achten, viele Nährstoffe und keine leeren Kalorien aufzunehmen. Ideal sind Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte sowie Fisch und mageres Fleisch. Diese Nahrungsmittel sind perfekt für alle, die viel Sport treiben und helfen auch bei Gewichtsproblemen."
Sprecherin: Davon profitieren nicht nur Sportskanonen, sondern auch Couchpotatoes. Sportlerinnen und Sportler sollten darauf achten, ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen, das sie zum Beispiel für den Muskelaufbau brauchen:
O-Ton Ute Essig 20 sec.
"Ein hoher Eiweißanteil trägt auch dazu bei, ungünstiges Leberfett zu verringern. Außerdem verlieren Sportler beim Schwitzen Mineralstoffe wie Magnesium. Deshalb ist vollwertiges Essen gut, es füllt die Reserven wieder auf und kann dadurch unser Wohlbefinden verbessern."
Sprecherin: Wer gerade erst mit dem Sport anfängt oder die Trainingsintensität steigert, kann leicht einen Muskelkater bekommen. Doch wir können gegensteuern:
O-Ton Ute Essig 16 sec.
"Ja, zum Beispiel mit Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Pflanzenölen und Nüssen enthalten sind. Sie können helfen, die Regenerationszeit zu verkürzen und Muskelkater zu vermeiden. Außerdem wirken sie entzündungshemmend."
Abmoderation: Gesund kann auch lecker sein, schreibt die Apotheken Umschau und macht mit einfachen Rezepten Appetit. Zum Beispiel auf Kichererbsen-Puffer mit Radieschen-Dip oder Asia-Gemüsereis mit Roastbeef. Lassen Sie es sich schmecken!
Viele weitere interessante Gesundheitsnews gibt es unter www.apotheken-umschau.de
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Unternehmenskommunikation
Tel. +49(0)89 - 744 33 360
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlagsgruppe - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Schlagwörter
Das könnte Sie auch interessieren
DEG: Erste Finanzierungszusage mit EU-Garantie
Köln (ots) - - Darlehen über 25 Mio. USD für die Co-operative Bank Kenya - Kreditlinie für Unternehmerinnen im KKMU-Sektor - Beiträge zur Erreichung der globalen Nachhaltigkeitsziele (SDG) D...Artikel lesenPolitik lobt Schlüsselindustrie Pharma: Jetzt müssen Taten folgen
Berlin (ots) - "Es ist gut, dass Bundeswirtschaftsminister Robert Habeck sich vor Ort und in der Breite der Branche ein Bild davon macht, was unsere Industrie ganz konkret umtreibt", sagt BPI-Hauptg...Artikel lesenBilanz 2023: LV 1871 deutlich erfolgreicher als der Markt
München (ots) - Die Lebensversicherung von 1871 a. G. München (LV 1871) hat das Geschäftsjahr 2023 trotz anspruchsvoller Rahmenbedingungen sehr erfolgreich abgeschlossen. Im 153. Jahr ihres Bestehen...Artikel lesenMehr Kassensitze auf dem Land und Finanzierung der psychotherapeutischen Weiterbildung in Praxen und Ambulanzen
Berlin (ots) - BPtK kritisiert Referentenentwurf zum Gesundheitsversorgungsstärkungsgesetz Aus Sicht der Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK) greift der Referentenentwurf deutlich zu kurz, um die ...Artikel lesenstock3 AG: Guter Start ins neue Jahr mit positivem Ausblick für das zweite Quartal
München (ots) - - 445.987 Transaktionen über brokerize-Schnittstelle in Q1/2024 - +11 % im Vergleich zum Vorquartal, -4 % zum Vorjahresquartal - Positiver Ausblick für das zweite Quartal 2024 Münc...Artikel lesenMeistgelesen
- Der goldene Hase in München (FOTO)
- Das Erste: "Verliebt in Kroatien" (FOTO)
- PwC: Authentifizierung per Fingerabdruck ist im Mobile Banking eine Generationenfrage
- DER BESTE EXPORT SEIT LEGO! / Standing Ovations für den LADYDOC aus Dänemark / Sensation beim 14. Internationalen Speaker Slam
- Masters of Dance: Perfekte Harmonie (FOTO)
Meist kommentiert
- Quietschgelber Bienenfutter Automat in Fischbachtal
- Stoppt die Überfischung in der Ostsee: Deutsche Umwelthilfe und Our Fish fordern konsequente Umsetzung der wissenschaftlichen Empfehlungen für 2022
- Der Hund ist, was er isst
- Initiative "Justiz und Medien - konsequent gegen Hass" zieht erste Bilanz / Demokratie und Meinungsfreiheit schützen / Hass und Hetze konsequent verfolgen (FOTO)