11.06.2019 09:00 | Die Schwenninger Krankenkasse | Gesundheit / Medizin
0 00,00 0 Bewertung(en) Bewertung schreiben
0 00,00 0 Bewertung(en) Bewertung schreiben
Umfrage: Jeder fünfte Bundesbürger hat schon mal in Intervallen gefastet / Doch was ist dran am Hype um das Intervallfasten?
Villingen-Schwenningen (ots) - Intervallfasten ist in aller Munde:
Zwei Drittel der Bundesbürger haben schon mal davon gehört. Und jeder
Fünfte hat selbst bereits in Intervallen gefastet. Allerdings halten
rund 40 Prozent der Deutschen diese Art der Diät nur für einen
kurzfristigen Trend. Das zeigt die Umfrage "Gesundheit 2019 - Thema:
Diäten" der Schwenninger Krankenkasse. Befragt wurden mehr als 2.000
Bundesbürger ab 14 Jahren.
Doch wie gut ist Intervallfasten wirklich? Und vor allem: Ist es
wirkungsvoller als klassische Reduktionsdiäten? "Dazu gibt es bisher
leider nur wenige Untersuchungen", sagt Dr. Tanja Katrin Hantke,
Gesundheitsexpertin der Schwenninger Krankenkasse. "Eine aktuelle
Studie des Deutschen Krebsforschungszentrums Heidelberg zeigt
allerdings, dass sich Intervallfasten in seiner Wirkung nicht von
anderen wirksamen Diätformen unterscheidet."
Langfristige Ernährungsumstellung bringt Erfolg
"Intervallfasten ist sicher eine Möglichkeit, abzunehmen. Aber
damit ist man nicht unbedingt erfolgreicher als mit anderen Diäten",
so Hantke. Viel wichtiger sei die langfristige Umstellung der
Ernährung - mit einer abwechslungsreichen, überwiegend pflanzlichen
Kost, wie sie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfehle.
"Dann purzeln die Pfunde oft von allein. Jeder weiß doch: Diäten sind
meist nur kurzfristig von Erfolg gekrönt."
Bei einer bewussten Ernährung werden zudem ganz natürliche
Essenspausen eingelegt: "Wer nach dem Abendessen bis zum Frühstück
nicht mehr an den Kühlschrank geht, bringt seinen Insulinspiegel in
der Regel auch ohne Intervallfasten in der Nacht runter", so die
Ärztin der Schwenninger.
Im Dschungel der Ernährungsempfehlungen: Bundesbürger sind
verunsichert
Doch wie viele Kohlenhydrate darf ich am Tag essen, ohne
zuzunehmen? Welche Fette sind die "guten", welche die "schlechten"
und wie war das nochmal mit dem Zucker? 61 Prozent der Befragten sind
verunsichert, wenn es um gesunde Ernährung geht. Sie wissen nicht,
welchen Empfehlungen sie überhaupt noch folgen sollen.
Unbestritten ist: Wer zu schwer war und jetzt weniger Gewicht auf
die Waage bringt, spürt schnell positive gesundheitliche Effekte.
Wird das Körpergewicht um fünf Prozent reduziert, verringert sich das
Bauchfett um 20 Prozent, das Leberfett sogar um ein Drittel. Viele
fühlen sich mit weniger Gewicht fitter und sind aktiver.
Die gesamte Umfrage zum Thema Diäten (PDF) sowie Infografiken
finden Sie hier: www.Die-Schwenninger.de/Studien
Die 10 Regeln der DGE für eine vollwertige Ernährung finden Sie
hier: www.Die-Schwenninger.de/10RegelnErnährung
Kurzprofil "Die Schwenninger Krankenkasse":
Die Schwenninger Krankenkasse zählt mit rund 320.000 Kunden zu den
Top 20 der bundesweit geöffneten gesetzlichen Krankenkassen. Sitz der
Zentrale ist Villingen-Schwenningen, dazu kommen 13 Geschäftsstellen.
Die Schwenninger beschäftigt rund 800 Mitarbeiter. Vorstand der Kasse
ist Siegfried Gänsler. Mit "Die Gesundarbeiter -
Zukunftsverantwortung Gesundheit" hat die Schwenninger 2012 als erste
gesetzliche Krankenkasse eine Stiftung gegründet. Diese fördert
Projekte im Bereich Prävention und Gesundheitsfürsorge,
schwerpunktmäßig für Kinder und Jugendliche.
Pressekontakt:
Roland Frimmersdorf
Unternehmenssprecher
Die Schwenninger Krankenkasse
Spittelstraße 50
78056 Villingen-Schwenningen
Telefon: 07720 9727-11500
Fax: 07720 9727-12500
Mail: R.Frimmersdorf@Die-Schwenninger.de
www.Die-Schwenninger.de
Original-Content von: Die Schwenninger Krankenkasse, übermittelt durch news aktuell
Zwei Drittel der Bundesbürger haben schon mal davon gehört. Und jeder
Fünfte hat selbst bereits in Intervallen gefastet. Allerdings halten
rund 40 Prozent der Deutschen diese Art der Diät nur für einen
kurzfristigen Trend. Das zeigt die Umfrage "Gesundheit 2019 - Thema:
Diäten" der Schwenninger Krankenkasse. Befragt wurden mehr als 2.000
Bundesbürger ab 14 Jahren.
Doch wie gut ist Intervallfasten wirklich? Und vor allem: Ist es
wirkungsvoller als klassische Reduktionsdiäten? "Dazu gibt es bisher
leider nur wenige Untersuchungen", sagt Dr. Tanja Katrin Hantke,
Gesundheitsexpertin der Schwenninger Krankenkasse. "Eine aktuelle
Studie des Deutschen Krebsforschungszentrums Heidelberg zeigt
allerdings, dass sich Intervallfasten in seiner Wirkung nicht von
anderen wirksamen Diätformen unterscheidet."
Langfristige Ernährungsumstellung bringt Erfolg
"Intervallfasten ist sicher eine Möglichkeit, abzunehmen. Aber
damit ist man nicht unbedingt erfolgreicher als mit anderen Diäten",
so Hantke. Viel wichtiger sei die langfristige Umstellung der
Ernährung - mit einer abwechslungsreichen, überwiegend pflanzlichen
Kost, wie sie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfehle.
"Dann purzeln die Pfunde oft von allein. Jeder weiß doch: Diäten sind
meist nur kurzfristig von Erfolg gekrönt."
Bei einer bewussten Ernährung werden zudem ganz natürliche
Essenspausen eingelegt: "Wer nach dem Abendessen bis zum Frühstück
nicht mehr an den Kühlschrank geht, bringt seinen Insulinspiegel in
der Regel auch ohne Intervallfasten in der Nacht runter", so die
Ärztin der Schwenninger.
Im Dschungel der Ernährungsempfehlungen: Bundesbürger sind
verunsichert
Doch wie viele Kohlenhydrate darf ich am Tag essen, ohne
zuzunehmen? Welche Fette sind die "guten", welche die "schlechten"
und wie war das nochmal mit dem Zucker? 61 Prozent der Befragten sind
verunsichert, wenn es um gesunde Ernährung geht. Sie wissen nicht,
welchen Empfehlungen sie überhaupt noch folgen sollen.
Unbestritten ist: Wer zu schwer war und jetzt weniger Gewicht auf
die Waage bringt, spürt schnell positive gesundheitliche Effekte.
Wird das Körpergewicht um fünf Prozent reduziert, verringert sich das
Bauchfett um 20 Prozent, das Leberfett sogar um ein Drittel. Viele
fühlen sich mit weniger Gewicht fitter und sind aktiver.
Die gesamte Umfrage zum Thema Diäten (PDF) sowie Infografiken
finden Sie hier: www.Die-Schwenninger.de/Studien
Die 10 Regeln der DGE für eine vollwertige Ernährung finden Sie
hier: www.Die-Schwenninger.de/10RegelnErnährung
Kurzprofil "Die Schwenninger Krankenkasse":
Die Schwenninger Krankenkasse zählt mit rund 320.000 Kunden zu den
Top 20 der bundesweit geöffneten gesetzlichen Krankenkassen. Sitz der
Zentrale ist Villingen-Schwenningen, dazu kommen 13 Geschäftsstellen.
Die Schwenninger beschäftigt rund 800 Mitarbeiter. Vorstand der Kasse
ist Siegfried Gänsler. Mit "Die Gesundarbeiter -
Zukunftsverantwortung Gesundheit" hat die Schwenninger 2012 als erste
gesetzliche Krankenkasse eine Stiftung gegründet. Diese fördert
Projekte im Bereich Prävention und Gesundheitsfürsorge,
schwerpunktmäßig für Kinder und Jugendliche.
Pressekontakt:
Roland Frimmersdorf
Unternehmenssprecher
Die Schwenninger Krankenkasse
Spittelstraße 50
78056 Villingen-Schwenningen
Telefon: 07720 9727-11500
Fax: 07720 9727-12500
Mail: R.Frimmersdorf@Die-Schwenninger.de
www.Die-Schwenninger.de
Original-Content von: Die Schwenninger Krankenkasse, übermittelt durch news aktuell
Schlagwörter
Das könnte Sie auch interessieren
Welthungerhilfe warnt vor Ablauf von Lindners Spar-Deadline vor weiteren Kürzungen der Entwicklungshilfe / Vorstandschef Mogge: Geld kann Leben retten - Aktuelle Kürzungen schon schmerzhaft genug
Osnabrück (ots) - Vor Ablauf der Spar-Deadline von Finanzminister Christian Lindner an die anderen Kabinettsmitglieder hat die Welthungerhilfe vor weiteren Kürzungen bei der Hunger- und Armutsbekämp...Artikel lesenGemeinsamer Appell für Demokratie und Mitmenschlichkeit - Der ASB-Jahresempfang 2024 in NRW
Köln (ots) - Der diesjährige Jahresempfang des ASB NRW e. V. stand ganz im Zeichen der Auseinandersetzung mit den derzeitigen rassistischen, rechts-extremistischen und menschenfeindlichen Entwicklun...Artikel lesenChristian Dürr (FDP): Wirtschaftswende bedeutet mehr Chancen für alle
Berlin/ Bonn (ots) - Christian Dürr (FDP) beklagt, dass in Deutschland "anderthalb Jahrzehnte" von der Vorgängerregierung keine Reformpolitik gemacht worden sei. Auf dem Parteitag der Liberalen sagt...Artikel lesenBijan Djir-Sarai (FDP): Wir wollen den Wohlstand in Deutschland vergrößern
Berlin (ots) - Bijan Djir-Sarai (FDP) fordert, in den kommenden "drei bis vier Jahren keine zusätzlichen Sozialausgaben einzuführen". Auf dem FDP-Bundesparteitag erklärt der Generalsekretär der Libe...Artikel lesenNeues Galeria-Filialportfolio / Wirtschaftliche Voraussetzungen für Warenhaus der Zukunft geschaffen: 76 Filialen können fortgeführt werden
Essen (ots) - Nachdem das Amtsgericht Essen am 1. April 2024 das Insolvenzverfahren eröffnet hat, sind nun weitere wichtige Schritte für die Zukunft des Warenhausunternehmens Galeria Karstadt Kaufho...Artikel lesenMeistgelesen
- Der goldene Hase in München (FOTO)
- Das Erste: "Verliebt in Kroatien" (FOTO)
- PwC: Authentifizierung per Fingerabdruck ist im Mobile Banking eine Generationenfrage
- DER BESTE EXPORT SEIT LEGO! / Standing Ovations für den LADYDOC aus Dänemark / Sensation beim 14. Internationalen Speaker Slam
- Masters of Dance: Perfekte Harmonie (FOTO)
Meist kommentiert
- Quietschgelber Bienenfutter Automat in Fischbachtal
- Stoppt die Überfischung in der Ostsee: Deutsche Umwelthilfe und Our Fish fordern konsequente Umsetzung der wissenschaftlichen Empfehlungen für 2022
- Der Hund ist, was er isst
- Das Erste: "Und wenn das fünfte Lichtlein brennt" (AT): Weihnachtliche Komödie mit Henning Baum, Elena Uhlig, Meike Droste, Michael Lott, Max von Pufendorf, Daniel Donskoy, Tim Kalkhof u.v.m. im Dreh (FOTO)
- Initiative "Justiz und Medien - konsequent gegen Hass" zieht erste Bilanz / Demokratie und Meinungsfreiheit schützen / Hass und Hetze konsequent verfolgen (FOTO)